How to relax your students. Entspannungsübungen sollten im klassischen Yogaunterricht nicht fehlen.

Tipps für eine regelmäßige Meditationspraxis. Achte auf Ruhe und Stille und gestalte dir einen schönen Platz.

Erlebe und erspüre mit dieser Meditation deine drei Körper und seine fünf Hüllen.

Hier findest du eine geführte Meditation zu deinem Hara Zentrum. Dein Hara Zentrum befindet sich am unteren Bauch.

Erlebe in dieser Meditation noch einmal einen glücklichen Moment deiner Kindheit.

Verbinde deinen Körper mit deinem Verstand und deinen Gefühlen und erfahre so Harmonie und Gleichgewicht.

Halte am Ende des Jahres inne und reflektiere, was gewesen ist und richte dich aus, für das, was kommen soll.

Gelange mit Hilfe dieser Meditation zur Ruhe und finde in dir den Ort, an dem alles friedlich ist.

Lass dich von Pauline in Yoga Nidra begleiten. Yoga Nidra ist der yogische Schlaf, der dich entspannt und erquickt.

Verbinde dich mit den drei Hauptenergiequellen, die dir als Menschen auf der Erde zur Verfügung stehen und stärke dich dadurch.